Deall y dechneg Pomodoro
Mae hacks cynhyrchiant bob amser yn boblogaidd mewn byd llawn o ddiddymu digidol a phrosiect Pomodoro Technique yn un o'r fath a all eich helpu i dorri'r anhwylderau. Nod y dechneg, sy'n cymryd ei enw o amserydd siâp tomato a ddefnyddiodd y dyfeisiwr Francesco Cirillo i olrhain ei waith pan oedd yn fyfyriwr coleg, yw eich helpu i ganolbwyntio ar dasgau a choncro'ch rhestrau i wneud. Gall unrhyw un sy'n cael trafferth â theimlad neu deimlo'n orlawn weld pa mor ddefnyddiol yw'r dull hwn.
Mae Technod Pomodoro yn syml: byddwch yn cymryd tasgau a phrosiectau mawr ac yn eu torri i mewn i dasgau llai ac yna eu taclo dros gyfnodau amser, a elwir yn Pomodoros. Rhwng egwyliau wedi'u trefnu rhwng Pomodoros, fe'ch anogir i chi ymsefydlu ac ymestyn (os ydych chi'n gweithio mewn desg) ac yn gwneud rhywbeth yn hwyl neu'n ymlacio. Gallwch ddod o hyd i awgrymiadau am y dechneg ar wefan y dyfeisiwr, neu hyd yn oed ddarllen ei lyfr i gael mwy o arweiniad.
Yn gyffredinol, mae Pomodoro yn para 25 munud ac yna seibiant 5 munud. Ar ôl pedwar Pomodoros, cewch chi seibiant estynedig o 15-25 munud. Rhowch gynnig arno ac mae croeso i chi dynnu'r Pomodoro a chwalu'r cyfnodau yn seiliedig ar eich llwyth gwaith a'ch trefn. Nid oes ffordd anghywir i'w wneud cyn belled nad ydych chi'n amddifadu'ch hun o egwyliau rheolaidd. Y syniad yw bod yn fwy cynhyrchiol, ond nid i'r pwynt lle rydych chi'n profi blinder meddyliol neu gorfforol. Gallwch ddefnyddio amserydd cegin neu stopwatch i amser eich Pomodoros ac egwyl, wrth gwrs, neu un o'r nifer o offer symudol ac ar-lein sydd ar gael, y mae rhai ohonynt yn trafod isod.
Pomodoro Do's a Don'ts
Y syniad y tu ôl i'r Technod Pomodoro yw torri allan o ffocysau ac aml-dasgau drwy sicrhau bod defnyddwyr yn canolbwyntio'n llawn ar dasgau penodol ac i leihau'r broses o losgi trwy annog egwyliau cyson. Os ydych chi'n gweithio ar brosiect nad yw'n rhwystro'r dull Pomodoro yn dda, yna peidiwch â cheisio ei orfodi.
Gallwch ddefnyddio Pomodoro ar gyfer:
- Prosiectau ysgrifennu
- Clirio eich ôl-groniad e-bost
- Clirio eich blwch post (tocynnau cymorth TG, gosod bugs meddalwedd, ac ati)
- Gwaith cartref, papurau tymor, a phrosiectau myfyrwyr eraill
- Gwaith ty
- Prosiectau cartref, fel glanhau garej
- Bron unrhyw brosiect y gallwch fynd i'r afael â hi mewn cyfnod byr
- Unrhyw beth yr ydych chi wedi bod yn diflannu yn rhy hir
Peidiwch â defnyddio Pomodoro ar gyfer:
- Gweithgareddau hamdden
- Tasgau neu brosiectau nad ydynt yn elwa ar egwyliau rheolaidd, megis darllen neu ymchwil
- Unrhyw beth nad yw'n ffitio o fewn y dechneg ar ôl sawl ymdrech
Ewch â'ch Llyfr nodiadau neu agor Dogfen Newydd
Y cam cyntaf at weithredu'r Technod Pomodoro yw cynllunio, a'r offeryn y bydd ei angen arnoch yw llyfr nodiadau, taenlen, Word neu Google Doc, neu'ch hoff nod nodiadau. (Os ydych chi'n defnyddio app, ystyriwch ddefnyddio Evernote, y gellir ei ddefnyddio, gyda llaw, hyd yn oed pan fyddwch yn all-lein .) Dechreuwch drwy greu rhestr i wneud a dyrannu pob tasg i "Pomodoro". Ceisiwch dorri i lawr brosiectau yn gamau digestible y gallwch eu cwblhau mewn un Pomodoro. Os nad yw hynny'n bosibl, ceisiwch gyfyngu ar nifer y Pomodoros sydd wedi'u neilltuo i bob tasg. Tasgau bwndel gyda'i gilydd na ellir eu cwblhau mewn llai na 25 munud.
Mae harddwch Technod Pomodoro yw ei fod yn hyblyg: os byddwch chi'n gorffen tasg yn gynnar, gallwch ddechrau mynd i'r afael â'r un nesaf o fewn yr un Pomodoro; Os na fyddwch chi'n ei chwblhau o fewn y 25 munud, gallwch chi godi lle rydych chi'n gadael pan fydd yr un nesaf yn dechrau. Po fwyaf y byddwch chi'n defnyddio'r dull, gorau byddwch chi'n gallu gwneud y gorau o'ch Pomodoros a chynlluniwch ar gyfer y diwrnod canlynol. Mireinio'ch fethodoleg yn gyson. I ddyfynnu Pomodoro-Tracker.com, a ddisgrifir isod, "Bydd y Pomodoro nesaf yn mynd yn well." Gellid neilltuo eich Pomodoro cyntaf y dydd i gynllunio ar gyfer gweddill y dydd, neu gallech ddefnyddio'ch Pomodoro olaf i baratoi ar gyfer y diwrnod canlynol. Dewis pa un bynnag sy'n gweithio orau i chi a newid pethau i fyny os nad ydych yn llwyddo. Meddyliwch am y Techneg Pomodoro fel man cychwyn, nid fel casgliad o reolau sefydlog.
App Pen-desg: Pomodoro Tracker
Mae'r Pomodoro Tracker yn offeryn syml sy'n cynnwys amserydd a ffordd syml o labelu a logio pob Pomodoro. Gallwch ei osod i ddechrau Pomodoro newydd ar ôl pob egwyl yn awtomatig a dechrau seibiant ar ôl pob Pomodoro. Ar ddiwedd Pomodoro neu egwyl, gallwch hefyd ddewis cael hysbysiadau larwm sain neu borwr. Yn ystod pob Pomodoro, gallwch ychwanegu sain cloc ticio os nad yw hynny'n eich pwysleisio. Os ydych yn creu cyfrif (trwy Google, Facebook, neu GitHub), gallwch arbed eich manylion Pomodoro a'ch gosodiadau sain a hysbysu. Mae tab Stats yn dangos eich gweithgaredd dros amser, gan gynnwys y nifer gyfartalog o Pomodoros rydych chi'n eu cwblhau bob dydd a'r amser a dreulir yn gweithio.
App Pen-desg: Marinara Timer
Mae'r MarinaraTimer (gweler thema yma?) Yn cynnig amserydd Pomodoro, amserydd arferol, ac amserydd cegin. Mae amserydd Pomodoro yn cynnwys y sesiwn 25 munud Pomodoro a seibiannau 5- a 15 munud safonol. Os nad yw hynny'n gweithio i chi, mae'r amserydd arferol yn caniatáu i chi osod eich rhaniadau amser. Gallwch roi enw a hyd i bob un i lawr i'r ail. Fodd bynnag, ni allwch greu cyfrif neu arbed eich sesiynau amserydd Pomodoro neu arferol. Nid yw MarinaraTimer hefyd yn cynnig adroddiadau gweithgaredd.
App iOS: Ceidwad Ffocws: Amser Gwaith a Astudio
Mae'r Ceidwad Ffocws: Amser Gwaith a Astudio ($ 1.99; Limepresso) yn manteisio ar sgrin gyffwrdd eich dyfais iOS gydag amserydd y gallwch ei addasu gyda chynnig swipe. Mae Ceidwad Ffocws yn dilyn Technod Pomodoro ond mae'n cymryd lle Pomodoros gyda Sesiynau Ffocws. Mae ganddo nifer o ddewisiadau arferol, gan gynnwys deg syniad ticio a 14 larwm, a gallwch osod gwahanol seiniau a lefelau cyfaint ar gyfer Sesiynau Ffocws, seibiannau byr a gwyliau hir. Yn gynorthwyol, bydd hysbysiadau yn parhau hyd yn oed os yw Ceidwad Ffocws yn rhedeg yn y cefndir. Mae'r app yn cynnwys adroddiadau gweithgaredd 14 diwrnod a 30 diwrnod er mwyn i chi allu olrhain eich cynhyrchiant dros amser. Gallwch hefyd osod nod ar gyfer nifer y Sesiynau Ffocws yr hoffech eu cwblhau bob dydd, sy'n ddefnyddiol iawn. Yr unig beth sydd ar goll yw'r opsiwn i labelu eich sesiynau ffocws er mwyn i chi allu olrhain yr hyn rydych chi'n gweithio arno, felly bydd yn rhaid i chi ddefnyddio app gwahanol neu lyfr nodiadau os ydych chi eisiau gwneud hynny.
App Android: Tomato Cloc
Er ei fod yn cael ei enwi yn yr un modd ag A Clockwork Orange, ffilm dystopian Stanley Kubrick 1971, mae Clockwork Tomato (rhad ac am ddim; phlam) yn app cyfeillgar nad yw'n cynnwys tortaith seicolegol. Fel Ceidwad Ffocws, mae'n cynnig llawer o addasiadau gan gynnwys siâp wyneb y cloc a lliw a larymau a thicio seiniau. Mae'n ychwanegu nodwedd ychwanegol, o'r enw "cyn-ben," sy'n eich rhybuddio bod y sesiwn yn dod i ben, a allai fod o gymorth os ydych chi'n gwylio cloc. Fel arall, gallwch anwybyddu'r atgoffa hwn. Mae hefyd opsiwn amserydd estynedig y gallwch ei ddefnyddio i ymestyn sesiwn waith neu egwyl. Byddwch yn ymwybodol na fydd y sesiwn estynedig yn dod i ben nes i chi gyrraedd y botwm "sgipio".
Gwasanaethau a Chyfarpar Amgen
Gallwch hefyd ei gadw'n syml a defnyddio app amserydd, amserydd cegin, neu wyth awr i olrhain eich Pomodoros. Byddwch yn colli allan ar yr awtomeiddio a gynigir gan y bwrdd gwaith a apps symudol, ond efallai na fydd angen hynny. Dechreuwch yn syml ac os ydych chi'n teimlo nad ydych chi'n ffocysu, edrychwch ar ddefnyddio offeryn mwy mireinio. Fel y dywedais, mae Technod Pomodoro yn hynod customizable, a dylai fod yn ffitio i mewn i'ch arddull waith. Er y gall technoleg fod yn help mawr llawer o'r amser, gall hefyd fod yn dynnu sylw neu'n ychwanegu cymhlethdod dianghenraid.