Er gwaethaf yr hyn y mae ein mam wedi dweud wrthym fel plant, yn eistedd yn rhy agos at y teledu nid yw'n gwneud i chi golli eich gweledigaeth na'i gwneud yn mynd yn ddrwg.
Yn ôl Cymdeithas Optometryddion Canada (CAO), nid yw eistedd yn rhy agos at y teledu yn achosi niwed parhaol i'ch llygaid. Yn hytrach, mae'n achosi straen llygad a blinder.
Gall straen a blinder llygad fod yn broblem oherwydd mae hynny'n golygu bod eich llygaid wedi blino, sy'n cyfateb i weledigaeth aneglur. Y gwellhad yw i orffwys eich llygaid a dychwelwch y weledigaeth yn normal.
Goleuadau priodol ar gyfer gwylio teledu
Gall eistedd yn rhy agos at y teledu achosi straen llygad a blinder, gall gwylio teledu yn y goleuadau anghywir achosi straen llygad diangen yn fwy diangen. Mae'r CAO yn argymell eich bod chi'n gwylio'r teledu mewn ystafell wedi'i oleuo'n dda er mwyn atal y blinder diangen hwn ar eich llygaid.
Mae goleuo yn yr ystafell deledu yn bwysig iawn. Mae rhai pobl fel yr ystafell yn llachar, mae eraill yn ei hoffi'n dywyll. Mae'r CAO yn awgrymu gwylio teledu mewn ystafell sydd ag amodau golau dydd. Y meddwl y byddai ystafell yn rhy dywyll neu'n rhy llachar yn gorfodi'r llygaid i rwystro i weld y ddelwedd.
Mae'r CAO hefyd yn argymell na ddylai person wylio'r teledu gyda sbectol haul.
Ar wahân i gael gwared ar eich arlliwiau, un ateb i leihau straen llygaid wrth wylio'r teledu yw goleuo'r teledu. Mae goleuo wrth gefn pan fyddwch chi'n disgleirio golau tu ôl i'r teledu. Mae'n debyg mai Philips Ambilight TV yw'r enwocaf o'r teledu gyda backlighting.
Pellter Pell i Eistedd O'r Teledu
Un llinell o feddwl yw y gall person eistedd yn nes at HDTV oherwydd bod ein llygaid yn gweld y sgrin gyfan yn wahanol nag wrth edrych ar yr hen deledu analog. Un arall yw nad oes dim wedi newid. Ni ddylech eistedd gyda'ch trwyn yn cyffwrdd â'r sgrin.
Felly, pa mor bell y dylech eistedd o'r teledu? Mae'r CAO yn argymell bod rhywun yn gwylio teledu o bell bum gwaith ar led y sgrin deledu.
Y cyngor gorau yw defnyddio ychydig o synnwyr cyffredin a symud i ffwrdd o'r teledu os yw'ch llygaid yn dechrau brifo. Gwyliwch y teledu o bellter lle gallwch chi ddarllen y testun yn gyfforddus heb sgrinio.
Os ydych chi'n gwylio teledu a'ch llygaid yn dechrau teimlo'n flinedig yna symudwch eich llygaid oddi ar y teledu. Ceisiwch ganolbwyntio ar rywbeth ymhell i ffwrdd am gyfnod byr. Fy hoff enghraifft o hyn ar waith yw rheol 20-20-20 y CAO.
Mae'r rheol 20-20-20 wedi'i fwriadu ar gyfer gwylio cyfrifiaduron, ond gellir ei ddefnyddio mewn gwirionedd i unrhyw sefyllfa lle mae straen llygad yn broblem, fel gwylio teledu. Yn ôl y CAO, "mae pob 20 munud yn cymryd egwyl 20 eiliad a ffocyswch eich llygaid ar rywbeth o leiaf 20 troedfedd i ffwrdd."
Sylwer: Os oes gennych lygaid blinedig, wedi eu blino ar ôl eistedd o flaen sgrin gyfrifiadur, efallai y byddwch yn elwa o gais hidlo golau glas .