01 o 06
Galwadau Cwsg Gwell a Gwell Deffro
Mae anhunedd ac anhwylderau cysgu eraill yn effeithio ar lawer o bobl (gan gynnwys fi) ac nid oes unrhyw ffordd i drin y materion hyn. Yn lle hynny, mae'n rhaid i chi fel arfer arbrofi gyda rhywfaint o gyfuniad o biliau cysgu, therapi, ac addasu ymddygiad, fel monitro eich caffein ac yfed alcohol a chynyddu eich gweithgaredd corfforol . Rwyf wedi rhoi cynnig ar hyn i gyd a mwy, ond weithiau nid oes rheswm amlwg pam na allaf gysgu neu dwi angen ailosodiad. (Fel y mae'n ymddangos, efallai y bydd menywod yn fwy tebygol o ddioddef anhunedd yn y lle cyntaf. Dyna lle gall apps ddod i mewn, ar ôl i chi ddatrys unrhyw broblemau meddygol. P'un a oes angen help arnoch chi i ddod i gysgu, aros yn cysgu, neu ddychrynllyd braidd na chloc larwm sy'n codi, dyma rai o bethau i'w ceisio. Breuddwydion melys!
02 o 06
Sleepbot
Mae Sleepbot yn app syml sy'n olrhain pa mor hir rydych chi'n cysgu bob nos ac a ydych chi'n cael digon o beidio. Gan nad yw'n gysylltiedig â thracwr corfforol, mae'n rhaid i chi tapio botwm pan fyddwch chi'n barod i fynd i gysgu. Pan fydd ei larwm yn mynd heibio yn y bore, mae hynny'n cyfrif wrth i chi ddeffro. Gallwch hefyd gael y cynnig trac app a chofnodi sain (mae'n debyg os ydych chi neu'ch partner yn snorer. I ddefnyddio'r nodweddion hyn, bydd yn rhaid i chi ddod â'ch ffôn smart i mewn i'r gwely gyda chi, a allai fod yn rhy rhyfedd. Mae Sleepbot hefyd wedi adran adnodd gydag awgrymiadau ar ddefnyddio'r app, mynd i gysgu, ac aros yn ddychrynllyd.
03 o 06
pzizz
Mae'r app pzizz yn ymwneud â'ch helpu i ddod â chi i gysgu a'i wneud yn adferol. Mae'n defnyddio 100 biliwn o draffiau sain sydd wedi'u cynllunio i ymlacio a ydych chi'n troi allan am y nos neu os oes angen nap pŵer arnynt. Mae gan Pzizz larymau adeiledig hefyd a gellir eu defnyddio ar-lein, sy'n golygu y gallwch chi ei ddefnyddio wrth hedfan er mwyn i chi allu arddangos yn eich cyrchfan wedi'i hadnewyddu. Yn seiliedig ar adolygiadau Google Play, rwy'n bwriadu rhoi cynnig ar yr app hwn yn fuan iawn.
04 o 06
Cwsg Genius
Allwch chi fynd yn anghywir gyda chymeradwyaeth NASA? Sefydlwyd Sleep Genius gan yr ewrowyddyddydd Seth Horowitz, a oedd wedi dangos y gallai rhywbeth a elwir yn ysgogiad bregethol iselgeisiol ysgogi cysgu. Roedd Horowitz wedi bod yn rhan o dîm a ariennir gan NASA ym Mhrifysgol y Wladwriaeth, New York Stony Brook. Mae'r app yn defnyddio technegau sain arbenigol i ymlacio chi a'ch helpu i gysgu; technoleg sydd hefyd yn cael ei ddefnyddio i helpu astronauts i gael ychydig o winks. Mae ganddo larymau hefyd a gynlluniwyd i deffro'n raddol i chi yn hytrach na chael gwared ar wely gan gloc larwm traddodiadol.
05 o 06
Cloc Larwm Xtreme
Yn wir i'w henw, mae Alarm Clock Xtreme yn golygu eich bod chi allan o'r gwely yn y bore. Gallwch ddewis o ychydig fathau o larymau gan gynnwys rhai sy'n cynyddu'n raddol yn raddol i deffro'ch cynnau'n araf a rhai sy'n gofyn i chi ddatrys problem mathemateg syml er mwyn cwympo. Y mater mwyaf sydd gennyf gyda defnyddio fy ffôn ffôn smart fel larwm yw dod o hyd i'r botwm snooze ac osgoi'r botwm gwrthod. (Rydw i wedi gorlifo wrth deithio sawl gwaith.) Mae Larwm Clock Xtreme yn cynnwys yr opsiwn o botwm mawr snooze felly ni allwch ei golli. Gallwch hefyd newid y cyfnod rhwng snoozes a chyfyngu ar y nifer a ganiateir.
06 o 06
Cysgu fel Android
Yn olaf, Cysgu fel Android yn dyblu fel olrhain cysgu a larwm, ac yn defnyddio'ch cylchoedd cysgu i benderfynu pa bryd orau i ddeffro chi. Mae'r app yn defnyddio seiniau a gweledol i dynnu allan o slipiwch yn araf a gall hefyd gofnodi snoring a sŵn ystafell arall. Er mwyn cywiro'r app, mae'n rhaid i chi wneud gweithgaredd fel ysgwyd y ffôn neu wneud problem mathemateg syml. Gallwch ei ddefnyddio gyda Android Wear smartwatches hefyd. Rwy'n edrych ymlaen at geisio pob un o'r apps hyn a gwella fy nghysgu. Beth amdanoch chi?