01 o 06
Cael Ysbrydoli
Mae cadw ffit yn gofyn am ewyllys, ymrwymiad ac anogaeth. Mae hi hefyd yn haws dweud bod hynny'n digwydd. Un offeryn y gallwch ei ddefnyddio i aros yn gymhelliant yw app sy'n olrhain eich cynnydd ac yn eich helpu i ddod o hyd i waith newydd, boed yn defnyddio'ch ffôn smart fel traciwr neu ddyfais benodol fel y Fitbit neu smartwatch fel y Moto 360 . Mae yna ddigon o raglenni rhad ac am ddim sy'n gallu olrhain rhedeg, beicio, a gweithgareddau eraill ac yn eich cynorthwyo i gyflawni beiciau personol. Dyma amrywiaeth o apps ffitrwydd yr hoffwn eu defnyddio, ac ychydig yr wyf yn gyffrous i roi cynnig arnynt.
02 o 06
Cyrraedd eich Nod Camau
Rwyf wedi cael Fitbit Flex ers ychydig flynyddoedd yn awr, felly rwy'n defnyddio'r app Fitbit yn rheolaidd. Er mai ffordd yn bennaf yw cadw golwg ar fy nghamau, rwyf hefyd wedi'i ddefnyddio i logio gweithgareddau eraill, megis beicio. Fodd bynnag, mae hynny'n rhaid olrhain y gweithgaredd mewn app arall ac yna ei logio â llaw ar ôl y ffaith. Os ydych chi'n gwisgo'ch Fitbit i'r gwely, gallwch hefyd olrhain eich cysgu, ac mae'r diweddariad meddalwedd diweddaraf yn golygu nad oes rhaid i chi ei newid i ddull cysgu cyn i chi droi allan. Gallwch hefyd ei ddefnyddio fel cloc larwm ; bydd yn ysbeilio'n ysgafn yn y bore, yn ddewis braf i larwm sy'n cwympo. Fodd bynnag, yr hyn yr hoffwn wrth fy modd, yw'r gallu i Fitbit ddilyn ymarfer yn awtomatig heblaw cerdded a rhedeg, gan ei gwneud yn siop un stop.
03 o 06
Seiclo Trac a Gweithgareddau Eraill
Pan fyddaf yn mynd ar feicio, rwy'n defnyddio Endomondo i olrhain fy nghyflymder, pellter a hyd. Rwy'n hoffi hynny, mae'n dangos fy nghyflymder cyflym a chyflymder cyffredin. Mae byw mewn ardal bryniog yn golygu ychydig o hwyliau i lawr y rhiw a rhai dringo'n rhyfeddol. Fy unig gwyn gyda'r app hwn yw bod yn rhaid ichi gofio ei rwystro pan fyddwch chi'n cymryd seibiant, fel arall ni fydd eich cyflymder cyfartalog yn gywir, ac ni fydd hyd y daith arnoch chi. Byddai'n braf pe bai Endomondo yn gallu paratoi ei hun ar ôl iddi synhwyrau nad ydych wedi symud mewn ychydig funudau. Fel arall, mae'n ffordd wych o gael cipolwg ar eich ymarfer corff. Gallwch hefyd ddefnyddio Endomondo i olrhain rhedeg, dringo, ioga, dawnsio, a llawer o weithgareddau eraill. Mae Premiwm Endomondo ($ 2.50 y mis ac i fyny) yn cael gwared ar hysbysebion ac yn ychwanegu cynlluniau hyfforddi personol, mwy o ystadegau, gwybodaeth am y tywydd a mwy.
04 o 06
Offeryn Ffitrwydd Google
Gall yr app Fit Google olrhain rhedeg, cerdded a beicio yn awtomatig, a gallwch chi logio mwy na 120 o weithgareddau eraill â llaw. Rwy'n bwriadu defnyddio Google Fit ar fy mharc beicio nesaf. Gallwch hefyd ei gysylltu â apps eraill, megis Endomondo, Map My Ride, Cysgu My Android a thracwyr eraill i gael darlun llawn. Mae Google Fit ar gael ar Android Wear smartwatches yn ogystal â ffonau smart a tabledi. Gallwch hefyd weld eich stats yn iawn ar eich porwr bwrdd gwaith, sy'n gyfleus.
05 o 06
Hardware a Meddalwedd
Mae Runtastic yn cynnig llwyth o apps a chyfarpar i olrhain eich gweithleoedd a'ch helpu chi i gwrdd â'ch nodau. Er gwaethaf ei enw, nid yw'r apps yn gyfyngedig i redeg; gallwch olrhain seiclo (beicio mynydd a ffordd) ac ymarferion penodol, megis tynnu, gwthio, ac eistedd. Mae yna hefyd olrhain cwsg a apps maeth. Mae Runtastic hefyd yn cynnig gwylio chwaraeon, olrhain ffitrwydd, monitro'r galon, a graddfa sy'n mesur nid yn unig pwysau ond hefyd canran braster y corff, màs cyhyrau, BMI, a mwy.
06 o 06
Ar gyfer Newbies
Os nad ydych chi'n frwdfrydig, mae'r rhaglen Couch i 5K yn un ffordd i ddechrau. Y syniad yw dechrau'n fach a gweithio hyd at 5 cilometr (3.1 milltir) yn rhedeg ar ôl tua dau fis. Mae'r rhaglen wedi'i hanelu at bobl sydd naill ai'n cael eu dychryn gan redeg pellter hir neu wedi ceisio a methu o'r blaen. Mae'n ddull synhwyrol nad yw'n gofyn am ymrwymiad amser enfawr. Gallwch ddefnyddio'r wefan Couch i 5K i olrhain eich cynnydd am ddim neu lawrlwythwch yr app symudol ar gyfer $ 2.99. Gall app cyfeillgar eich helpu chi i weithio tuag at 10K os ydych chi'n wir mewn cariad â rhedeg.