Mae yna lawer o apps logio ymarfer, ond a oes unrhyw werth eich ymdrech?
Mae rhestrau fel gweithgaredd logio fel rhestri hoffi eu gwneud: maen nhw yn hawdd eu dechrau, ond mae'n anodd mynd yn iawn. Mewn gwirionedd, mae bron i gymaint o logiau drwg ar waith gan fod yna apps logio ymarfer. Ar y rhestr hon, fodd bynnag, ni fyddwch yn dod o hyd i'r un o'r rhai drwg (hyd yn oed os nad ydyn nhw i gyd i chi).
Cael y apps gorau ar gyfer cynllunio, trefnu a chofnodi sesiynau campfa; logio ymarferion sy'n eich helpu chi i fanteisio i'r eithaf ar eich amser codi pwysau yn hytrach na'i wastraffu'n flinglyd â sgriniau anhygoel.
01 o 10
HeavySet - Yr App Log Workout Gorau (iOS)
Pan fyddwch yn agor HeavySet fe welwch y rhan fwyaf o bopeth yn cael ei wneud yn unig i eich hyfryd.
Gadewch i ni ddechrau gyda chofnod data. Mae'r botymau yn union lle mae angen iddynt fod ac yn ddigon mawr i beidio â cholli hyd yn oed â choesau ysgwyd - neu ddwylo. Yn fwy na dim ond rhaid i chi tapio unwaith i logio set; Mae rhagfynegiadau smart HeavySet eisoes wedi cyflawni, umm, codi trwm.
Nid yw smartset HeavySet yn golygu eich bod yn rhoi'r gorau i unrhyw reolaeth dros sefydlu arferion. Gellir rhoi trefn ar y ffordd y maent yn gweithio orau i chi: gallwch bennu ystadegau cynrychiolydd, dewiswch bwysau yn seiliedig ar ddwysedd (yn y canran o'ch 1 rep max) cyfrifedig neu ddiffiniwch supersets a setiau cawr. Yr eithriad nodedig yw setiau galw heibio.
HeavySet yw'r app logio ymarfer gorau ar y cyfan.
Prosbectws Trwm
- Mae mynediad data'n gweithio yn union fel y disgwylir
- Gall bennu dwysedd (fel canran o 1RM) ac amser gorffwys fesul ymarfer corff
- Mewnforion (o Strong and RepCount, er enghraifft) yn ogystal â data allforion
Consort Trwm
- Dim cyfrifiannell plât
- Dim ond set sylfaenol o ymarferion a gynhwyswyd, dim disgrifiadau na delweddau
02 o 10
Cryf (iOS, Android)
Mae'n gryf iawn gyda'r holl offer y bydd eu hangen arnoch i gadw golwg ar eich gwaith yn effeithiol iawn: llyfrgell fawr o ymarferion a ffordd ymarferol i fynd i mewn i ddata.
Mae ychwanegu setiau ac ymarferion mor gyflym â'u tynnu neu eu haildrefnu; ar gyfer pob ymarfer corff, byddwch chi'n cael y data ymarfer blaenorol i fynd i mewn yn gyflym yn ogystal â'r hanes, siartiau a chofnodion cyflawn; mae amserydd y gweddill yn cael ei integreiddio'n ddoeth yn y bysellfwrdd (os nad oes gennych chi gychwyn yn awtomatig), ac mae'r botwm NESAF yn iawn yno hefyd.
Mae cryf yn cynnwys cyfrifiannell plât hefyd. Fodd bynnag, efallai na fydd mor ddefnyddiol gan na allwch chi ddiffinio'ch pwysau bar eich hun (fodd bynnag, mae'r bar olimpig yno). Mae'r cyfrifiannell cynhesu ychydig yn rhyfedd yn unig ar gyfer ymarferion barbell.
Dim ond ymarferion wrth i chi fynd yn hawdd, ond mae Strong yn gadael i chi eu cyfuno i mewn i arferion hefyd. Yn anffodus, nid yw amserlennu'r dyddiau hyn, neu eu trefnu mewn ffolderi yn bosibl, felly mae'n rhaid i chi bob amser chwilio am y ymarfer corff cywir neu ail-drefnu yn gyson er mwyn i'r rhai a ddefnyddir yn fwyaf ar ben. Ar gyfer yr ymarferion a'r mesuriadau corff, mae cryf yn cyflwyno siartiau eithaf a defnyddiol.
Ar y cyfan, mae Strong yn app wirioneddol dda ar gyfer cynllunio a logio workouts.
Manteision Cryf
- Mae'n sicrhau bod gweithdai yn logio llawenydd cynhyrchiol
- Yn cynnwys cyfrifiannell gynhesu
Ymgynghoriad Cryf
- Dim ffordd i drefnu ymarferion ac osgoi hela am y drefn gywir
- Disgrifiadau ymarfer, delweddau neu fideos nad ydynt wedi'u cynnwys
03 o 10
Fitbod (iOS)
Yn hytrach na gadael i chi gynllunio a logio workouts, efallai gyda rhai arferion safonol a sefydlwyd eisoes, nod Fitbod yw bod yn hyfforddwr ac yn hyfforddwr yn fwy na dim ond llyfr log. Fodd bynnag, nid yw'n afresymol nac yn anhyblyg, ac mae'r dull yn ddigon da.
Yn seiliedig ar blinder y cyhyrau gan grŵp (sy'n deillio o'ch sesiynau blaenorol), bydd Fitbod yn awgrymu ymarfer o'r dydd, pob un gyda setiau a awgrymir, cyfrifon a phwysau yn seiliedig ar siart enwog AS Prilepin . Mae ymarferion cyfnewid sy'n targedu'r un cyhyrau yn hawdd, ond gallwch hefyd addasu pob ymarfer yn rhydd. Mae Fitbod yn dod â llyfrgell fawr o ymarferion sy'n cynnwys disgrifiadau a fideos gyda ffurf briodol.
Oherwydd y gellir addasu'r ymarferiad a awgrymir i'ch hoff chi hefyd, gallwch ddewis y hyd a ddymunir, nodi'n union pa offer sydd gennych wrth law (yay!), P'un a ddylid mynd, er enghraifft, am yr uchafswm hypertrophy neu gryfder pŵer - a pha ymarferion i eithrio. Byddai'n melys pe bai Fitbod yn gadael i chi arbed proffiliau campfa gyda'r offer sydd ar gael.
Fel log ymarfer corff, nid yw prisiau Fitbod oll yn dda. Mae mynd i'r afael â gwaithouts yn ddigon hawdd, diolch i smartwyr cynllunio Fitbod, ac mae'r app yn defnyddio'r data yn dda. Fodd bynnag, yr hyn yr ydych yn ei weld yw log calendr a map gwres yn unig; dim siartiau, cofnodion neu debyg.
Felly, mae Fitbod ychydig o'i le yn y rhestr hon - ac mae'n werth rhoi cynnig arno. Bydd eich corff yn ei garu.
Fitbod Pros
- Cynllunio ymarfer da iawn
- Addaswch yn wych i'ch offer, arddull ymarfer ac amser sydd ar gael
- Sesiynau hawdd i'w logio
Fitbod Cons
- Swyddogaethau log ymarfer sylfaenol yn unig
- Ddim yn werth chweil os nad ydych yn dilyn awgrymiadau Fitbod
04 o 10
Stacked (iOS)
Disgwylir idiosyncrasïau gyda apps logio ymarfer. Ar gyfer Stacked, mae hynny'n golygu dangosfwrdd yn dangos dim data o gwbl ond llond llaw o fotymau - y byddwch fel arfer yn defnyddio un yn unig. Mewn man arall yn yr app, nid ydych chi'n tapio, ond yn hytrach, symudwch bethau o gwmpas i'w actifadu. Mae'n app ymarfer ar ôl popeth.
P'un a ydych chi'n llusgo neu'n tapio, beth sydd wedi ei Stacked i'w gynnig yn ddefnyddiol iawn a rhesymegol. Fe gewch chi ddiffinio ymarferion, eu cyfuno i ffurfio gweithleoedd, a threfnu'r rhai i wneud arferion. Mae Stacked yn dod â'r holl ymarferion sylfaenol a llond llaw o drefniadau gan gyfres "Bigger / Thinner Leaner Stronger" Michael Matthews. Mae'r rhai wedi'u meddylgar yn dda ac yn ddefnyddiol, er y gallent fod yn fwy cyflawn ac wedi'u trefnu'n well.
Wrth wraidd Stacked mae setiau logio. Rydych chi'n cael amserydd gorffwys, data ymarfer blaenorol, cofnodion personol, cyfrifiannell ar gyfer 1RM, allweddellau priodol ar gyfer mynd i mewn i rifau - a phecyn plât ddefnyddiol i osgoi cyfrifiaduron fel 9 + 20x4 + 5x2 + 1.25x2 yn eich pen i gyd. amser.
Am yr hyn mae'n werth, Mae Stacked yn gadael i chi osod rhestr o raglenni ar gyfer ymarferion a rheoli chwarae o'r sgrin logio.
Yn ogystal â'ch hyfforddiant, gallwch hefyd olrhain mesuriadau'r corff gyda Stacked, diffinio nodau ar gyfer y ddau a chael graffiau i'w gweledol i gychwyn.
Manteision wedi'u Stacio
- Cyfrifiannell racio plât wedi'i gynnwys gyda sgrin logio wedi ei feddwl yn dda
- Yn dod â chyfarwyddebau gan gyfres gryfach a mwy diogel gan Michael Matthews 'try-and-true Bigger Leaner Stronger and Thinner Leaner Stronger
Cynghorau wedi'u Stacio
- Wedi cael ei farchnata gyda namau yn y gorffennol ac wedi gweld colli neu ddyblygu data
- Dim ffordd i allforio data
05 o 10
Jefit (iOS, Android, Gwe)
Os ydych chi'n meddwl bod yna lawer i chi unwaith y byddwch chi'n cyrraedd y gampfa, aros nes y byddwch yn cael llwyth o'r hyn y mae Jefit i'w gynnig.
Gallwch ddewis o fwy na 1,000 o ymarferion neu ychwanegu eich hun, cyfuno â nhw i ffurfio cynllun, hoff symudiadau, hidlo gan beiriant, nodau'r corff gosod, workouts log, dewiswch olwyn sgrolio neu bysellfwrdd i fynd i mewn i ddata, ychwanegu nodiadau, cloi'r sgrin, gosodwch nodau 1RM ar gyfer pob ymarfer (ynghyd â amlinelliad clir faint i'w godi i'w cyflawni), aseswch eich cryfder, a thracio eich cynnydd gyda hunaniaeth drych.
Mae Jefit yn fwy cymdeithasol ac yn gysylltiedig â'r rhan fwyaf o logiau ymarfer, hefyd. Gallwch rannu arferion gyda ffrindiau neu lawrlwytho cynlluniau eraill, cymryd rhan mewn cystadlaethau, brag am ystadegau ymarfer, a chydamseru'ch data gyda'r we a Jefit ar lwyfannau a dyfeisiau eraill.
Os yw hyn yn ymddangos fel rhestr o nodweddion yn unig, mae hyn oherwydd bod cymaint i'w wneud. Mae Jeffit wedi'i wneud yn dda iawn, ychydig o ddiffygion sydd ganddo, a gall ei nodweddion cymdeithasol a'i hamsyliad eich helpu i gadw'ch cymhelliant. Byddai'n elwa o ffocws cliriach, fodd bynnag, ac, yn dda, yn llai i'w wneud ar bob sgrin.
Manteision Ieuenctid
- Rhestr helaeth o ymarferion (gyda disgrifiadau a delweddau) a threfniadau ymarfer corff
- Sgrîn logio swyddogaethol
- Nodweddion cymdeithasol wedi'u hintegreiddio â'r app
Cynghorion Jeffit
- Yn rhwystro cyfrifiannell plât
- Cluttered a bit tap-heavy i weithredu
06 o 10
Gweithio (Android)
Y galon swyddogaethol o Workit yw ei ganolfan farw mawr y CWBLHAU SET, a ffyrdd hawdd o fewnbynnu data.
Gyda swipiau syml, cewch ddisgrifiadau ac animeiddiadau ar gyfer yr ymarferiad presennol yn ogystal â'ch hanes cofnod o'i berfformio er mwyn cyfeirio ato. Mae dewis bwydlen yn rhoi cyfrifiannell raciau plât hynod ddefnyddiol i chi fel y gallwch chi lwytho'n hyderus.
Wrth gwrs, mae Workit hefyd yn eich galluogi i gyfuno ymarferion i arferion. Er mwyn i chi ddechrau, mae'n dod â nifer o raglenni poblogaidd eisoes, gan gynnwys Stronglifts 5x5 a Starting Strength. Caiff y cynnydd ei weledio'n hawdd gan ymarfer corff a rhan o'r corff wedi'i hyfforddi, ac mae Workit yn gadael i chi gadw golwg ar sesiynau cardio hefyd. Mae ehangu yn gadael i chi olrhain mesuriadau corfforol gan gynnwys pwysau a chanran braster corff.
Manteision
- Sgrinio logio effeithiol (gan gynnwys cyfrifiannell plât ddefnyddiol)
- Mae'n cynnwys cyfundrefnau ymarfer poblogaidd fel rhaglenni ymarfer parod
Cynghorau Gwaith
- Methu diffinio dwysedd targed yn seiliedig ar 1RM
07 o 10
GymBook (iOS)
Mae'r GymBook yn ceisio ymagwedd wahanol at fynd i mewn i ddata ymarfer. Mae ei syniad yn dda ar yr wyneb, ond mae'n dod i ben yn fwy difrifol nag y mae angen iddo fod. Yn ddiolchgar, mae GymBook yn cynnig addasu ymarferion gyda data rydych chi wedi'i roi yn ystod yr hyfforddiant.
Wrth siarad am hyfforddiant, mae GymBook yn dod â thua 100 o ymarferion wedi'u rhagnodi a rhai enghreifftiau o waith ymarfer. Mae ychwanegu ac addasu naill ai'n rhesymol syml (er, unwaith eto, gallai dewis pwysau a chynrychiolwyr fod yn haws), ac mae mapiau gwres yn dangos i chi pa rannau o'r corff a fydd yn brifo. Rydych chi'n cael graffiau eithaf safonol - a defnyddiol - ar gyfer ymarferion (cyfartaleddau a mwyafrif, nid yw'r 1RM yn cael ei gyfrifo, fodd bynnag, na'i ddefnyddio ar gyfer awgrymiadau) a mesuriadau corff.
Mae'r GymBook yn llawn pethau i'w hoffi ac ymagweddau newydd. Yn anffodus, mae'n colli ychydig o'r hanfodion ac mae'n tueddu i gynnig gormod o opsiynau.
Manteision GymBook
- Arddangosfa graffigol hardd a defnyddiol o ddata
- Gwych am fesuriadau corff olrhain
Consort GymBook
- Gallai mynd i ddata rhifiadol (pwysau, cynrychiolwyr) fod yn haws
- Nid yw'n arddangos neu'n defnyddio 1RM
08 o 10
FitNotes (Android)
Mae FitNotes yn fideo da fel yr apêl logio cyntaf i geisio. Efallai mai dim ond yr hyn sydd ei angen arnoch mewn pecyn glân.
Ar ôl dewis ymarferion neu ychwanegu ymarferion i ffurfio trefn arferol, rydych chi i ffwrdd i weithio allan - a chofnodi. Mae gan FitNotes ychydig o ffrwythau yma, a'r holl offer angenrheidiol. Ar ôl i orffwys gorffwys eich helpu chi i gadw golwg ar amser, byddwch chi'n cofnodi pwysau a chynrychiolwyr, tapwch Arbed . Ah, ydych chi'n meddwl eich bod chi eisiau rhywfaint o arweiniad? Gyda tap, mae FitNotes yn cyflwyno'ch holl hanes ar gyfer yr ymarfer presennol - fel data neu graff.
Wrth siarad am graffiau, mae calendr FitNotes yn braf, yn dda, i'w gynnig: gallwch chi osod rheolau ar gyfer tynnu sylw at ddiwrnodau ynddo (ee dyddiau ar ôl i chi leddfu o leiaf 330 lb ar gyfer 6 cynrychiolydd). Rydych hefyd yn cael dadansoddiad o grwpiau cyhyrau a ymarferir fel siartiau cylch (ee trwy setiau a berfformir), am beth bynnag sy'n werth.
FitNotes Pros
- Dyluniad syml a swyddogaethol
- Calendr gyda rheolau ar gyfer tynnu sylw ato
FitNotes Cons
- Yn rhwystro cyfrifiannell plât
- Nid yw'n caniatáu olrhain mesuriadau corff
- Mae'r llyfrgell ymarfer corff yn gyfyngedig
09 o 10
Log Gweithgaredd Syml (Android)
Y crynodeb cyflymaf o Log Gweithio Syml: syml mewn golwg a defnydd, yn glyfar mewn cyfleustodau a threfniadaeth.
Mae'n hawdd gosod setiau log (pob un â'ch hanes a graff perfformiad ymarfer corff yn ogystal â chyfrifiannell plât wrth law), er y gallai lleoli elfennau ar y sgrin fod yn fwy cyfleus ar gyfer fy mlas. Mae'n hawdd troi ymarferion i mewn i arferion (gyda chefnogaeth ar gyfer supersets), er y byddai croeso i lyfrgell fwy o ymarferion a chynlluniau a ffurfiwyd ymlaen llaw.
Mae'n ddefnyddiol gweld eich perfformiad wedi'i arddangos ar ffurf graffigol, er y byddai'n braf gallu olrhain mwy o fesuriadau corff na'r pwysau. Mae'n gyfleus cael fersiwn we ar gael ar gyfer adolygu data a sefydlu arferion, er enghraifft, er bod cydamseru awtomatig yn absenoldeb gwirioneddol anffodus, a gallai'r fersiwn we fod yn fwy cyfforddus o gwmpas.
Felly, mae Log Work Simple yn syml - ac yn ddefnyddiol er gwaethaf ei fân ddiffygion.
Manteision Logio Syml
- Ffordd glân i ymarferion logio
- Mae fersiwn gwe yn eich galluogi i fynd i mewn ac adolygu data ar y bwrdd gwaith
Cynhadledd Log Gweithio Syml
- Spartan ar gyfer olrhain mesuriadau'r corff
10 o 10
Sidekick (iOS)
Sidekick yw'r app logio syml mewn defnyddiol iawn - ac yn apelio, os ydych chi'n hoffi Star Trek - ffurflen. Mae Sidekick yn dod â rhestr gadarn o ymarferion (y gallwch eu hychwanegu ato), ac mae'n hawdd eu troi i mewn i arferion ymarfer.
Mae gwneud y gwaith ymarfer ar y cyfan, yn fwyaf cyfleus, yn gyfleus: byddwch yn dewis pwysau a chynrychiolydd cyfrif ac yn tapio'r botwm Setiau cofnodi mawr diolch. Mae dewis y pwysau, unwaith eto, yn rhywfaint o her. Yn ffodus, mae Sidekick yn cyn-fynd â data'r ymarfer diwethaf.
I gael cymhelliant, byddwch yn llenwi cylchoedd ar gyfer pwysau a symudir, cyfrifon cyfrifon ac amser a dreulir yn ogystal â map gwres o ymgysylltiad grŵp cyhyrau.
Dyna amdano: syml a defnyddiol.
Manteision Sidekick
- Eich galluogi i osod ystod cynrychiolydd targed
Consort Sidekick
- Mynediad pwysau yn galed