Gall cyfrif calorïau fod yn ffordd effeithiol o daflu bunnoedd, ond mae cadw olrhain pob bite olaf yn ddoniol. Y Gollwng! Mae app (Am ddim, gyda phrynu mewn-app ) yn offeryn ardderchog ar gyfer cofnodi eich bwyd a'ch ymarfer corff. Y rhan orau? Yn wahanol i'r app Weight Watchers , Collwch hi! yn gysylltiedig ag unrhyw ddiet penodol, felly mae'n ddefnyddiol ni waeth pa ddull o fwyta sy'n well gennych.
Y Da
- Am ddim
- Cronfa ddata bwyd fawr
- Yn cynnwys eitemau bwyty
Y Bad
- Amser i'w ddefnyddio'n rheolaidd
Cronfa Ddata Bwyd Eang
Mae nifer o astudiaethau wedi dangos bod dieters sy'n cadw cofnod bwyd dyddiol yn colli mwy o bwys na'r rhai nad ydynt. Yn ôl Kristin Kirkpatrick, deietegydd cofrestredig gyda'r Clinig Cleveland, mae'r rhan fwyaf o bobl yn tanbrisio faint y maen nhw'n ei fwyta bob dydd. Mae log bwyd, lle rydych chi'n olrhain popeth rydych chi'n ei fwyta trwy gydol y dydd, yn eich helpu i fod yn atebol. Dyna'r syniad y tu ôl i'r Lose It! app, sef un o'r apps colli pwysau mwyaf poblogaidd yn yr App Store .
Pan fyddwch yn dechrau mewngofnodi i'r app, gofynnir i chi nodi'ch manylion personol, gan gynnwys dechrau pwysau, pwysau nod, rhyw ac uchder. Gallwch hefyd nodi faint o bwys yr hoffech ei golli bob wythnos, a fydd yn effeithio ar gyfansymiau'r calorïau a awgrymir gan yr app. Rydych hefyd yn creu cyfrif gan ddefnyddio cyfeiriad e-bost. Mae'r broses gosod yn cymryd ychydig eiliadau, ac yna'r Gollwng! Bydd yr app yn arddangos eich cyllideb calorïau dyddiol. Mae'r sgrin gartref yn cynnwys graff bar sy'n dangos faint o galorïau rydych chi wedi'u gadael i'w fwyta trwy gydol y dydd, ac eithrio unrhyw ymarfer corff rydych chi'n ei gofnodi.
Mae ychwanegu bwydydd i'ch log yn rhwydd hawdd. Chwilio yn ôl allweddair yw'r ffordd hawsaf o ddechrau. Roeddwn yn falch o ba mor gynhwysfawr yw'r cronfa ddata bwyd. Mae chwiliad am "bacwn," er enghraifft, yn dod â cig moch, cigwn moch twrci, cig moch llysieuol, braster mochyn, mochion cig moch, a llawer mwy yn dod i fyny. Roedd yr app yn cynnwys pob bwyd y gallwn feddwl amdano, ond os nad oes rhywbeth gennych, gallwch chi ychwanegu'r bwyd yn llaw (a bydd yn cael ei arbed fel y gallwch ei ddewis eto'n ddiweddarach). Rwyf hefyd wrth fy modd ei fod yn cynnwys cymaint o fwydydd bwytai, sy'n ddefnyddiol i wirio cyfrifau calorïau hyd yn oed pan fyddwch chi'n bwyta.
Don a # 39; t Anghofiwch i Ymarfer!
Mae hefyd yn hawdd i'w ychwanegu yn eich cyfansymiau ymarfer ar gyfer y dydd. Y Gollwng! Mae'r app yn cynnwys popeth o guro i ganŵio, felly bydd eich llosgi calorïau'n cael ei gyfrifo'n awtomatig ar gyfer amrywiaeth o ymarferion. Ar ôl i chi ychwanegu ymarfer corff, mae'r app yn cyfuno'ch cyfansymiau llosgi ac ymarfer corff fel eich bod chi'n gwybod yn union ble rydych chi'n sefyll am y dydd.
Mae'r app hefyd yn cynnwys rhai nodweddion nifty eraill. Gyda'ch cyfrif am ddim, gallwch ychwanegu ffrindiau, cefnogi eich data ar-lein, a gweld adroddiadau colli pwysau. Mae yna fan lle gallwch chi gofnodi eich pwysau bob dydd er mwyn i chi weld eich cynnydd ar graff.
Y Llinell Isaf
Collwch hi! yw un o'r apps olrhain calorïau gorau rwyf wedi ceisio. Mae'n cymryd llawer o amser i logio'ch bwyd bob dydd, ond mae'n mynd yn gyflymach unwaith y byddwch chi'n ychwanegu rhai bwydydd i'ch ffefrynnau a chael hongian y rhyngwyneb. Wrth siarad am y rhyngwyneb, mae wedi'i wneud yn dda iawn. Mae'r app yn reddfol, ac mae'r gyllideb calorïau dyddiol yn eich cynorthwyo i wneud penderfyniadau ar y bwyd rydych chi'n ei fwyta'n gyflym. Os colli pwysau yw penderfyniad eich Blwyddyn Newydd, y Collwch ef! Dylai app fod yn un o'ch downloads cyntaf.
Sgôr cyffredinol: 5 sêr o 5.
Beth fyddwch chi ei angen
Mae'r app Lose It yn gweithio gyda'r iPhone , iPad a iPod touch . Mae'n ei gwneud yn ofynnol iPhone OS 7.0 neu ddiweddarach.
Lawrlwythwch yn iTunes