Apps iPhone ac Offer i'ch helpu i golli pwysau
P'un ai eich Datrysiad Blwyddyn Newydd yw hwn neu dim ond ymrwymiad i iechyd, p'un a ydych chi'n dymuno defnyddio 10 punt neu 50, gall yr iPhone eich helpu i gwrdd â'ch nodau colli pwysau. P'un a yw'n apps ymarfer neu ryseitiau diet neu ategolion chwaraeon, mae nifer o ffyrdd y gall yr iPhone eich helpu i golli pwysau (mae'r awgrymiadau hyn yn berthnasol i'r iPod touch hefyd).
01 o 09
Dilynwch eich Cynnydd: Apps Diet
Efallai na fyddwch chi eisiau mynd ar ddeiet ffurfiol pan fyddwch chi'n dechrau ar eich cynllun colli pwysau, ond mae rhywbeth yr wyf yn ei chael yn ddefnyddiol ym mhob prosiect yw olrhain yr hyn rwy'n ei wneud. P'un a yw hynny'n ceisio bwyta'n amlach, gan nodi sut rwy'n defnyddio fy amser, neu gydbwyso fy llyfr siec, y mwyaf o ddata sydd gennyf, yr hawsaf yw gweld beth sy'n gweithio a beth sydd ddim. Gall y apps dieta hyn eich helpu i olrhain eich colli pwysau, prydau cynllun, a siop groser yn gallach . Mwy »
02 o 09
Bwyta'n iachach: Apps Rysáit
Hyd yn oed os ydych chi'n deiet, nid yw hynny'n golygu eich bod chi'n rhoi'r gorau i fwyta - dim ond eich bod chi'n bwyta'n wahanol. Gall bwyta bwydydd iachach, a dysgu sut i goginio prydau iachach, fod yn bwysig i golli pwysau. Gall meistroli rhai ryseitiau newydd, iach, blasus fod yn allweddol.
Cysylltiedig:
Mwy »03 o 09
Ymarfer Corff: Apps Rhedeg
Mae ymarfer corff yn bwysig os ydych am golli pwysau a'i gadw i ffwrdd. Un math o ymarfer corff y mae llawer o bobl yn ei garu yn ei redeg. Mae tunnell o apps gwych ar gyfer y iPhone a iPod touch. Mae bron pob un ohonynt yn olrhain eich llwybrau, yn cofnodi'ch cynnydd, ac yn darparu playlists ysgogol. Os ydych chi'n rhedeg, rhowch gynnig ar un (neu fwy) o'r apps hyn. Mwy »
04 o 09
Ymarfer: Apps Seiclo
Os ydych chi fel fi, mae'r syniad o redeg fel ymarfer corff yn eithaf anymarferol (heb sôn am rywbeth sy'n cyfuno gweledigaethau o gluniau a thraed), tra bod beicio yn ymddangos yn wych. Nid yn unig yw hwyl beicio - pwy nad yw'n hoffi cyflymu trwy gymdogaethau neu i lawr llwybrau beicio? - gall fod yn ffordd wych o golli pwysau. Edrychwch ar y apps beicio integredig GPS ar gyfer yr iPhone i gofnodi'ch llwybrau a thracio eich cynnydd. Mwy »
05 o 09
Ymarfer: Gweithio Allan
I rai pobl, nid colli pwysau yn unig yw colli pwysau, mae hefyd yn ymwneud â chodi cyhyrau. Os ydych chi'n un o'r bobl hynny, edrychwch ar y apps iPhone a iPod touch sy'n darparu arferion ymarfer a'ch helpu i olrhain eich gwaith ymarfer. Mwy »
06 o 09
Offer Ymarfer Corff: Nike +
Mae'r offeryn combo caledwedd / meddalwedd hwn yn caniatáu i ymarferwyr olrhain eu gwaith ymarfer fel y maent yn digwydd, creu rhestr-ddarlithwyr sy'n gweithio'n benodol, a llwytho eu canlyniadau i wefan sy'n olrhain eu cynnydd. Mae'n debyg i'r rhedeg apps, ond mae hefyd yn cynnwys darn caledwedd sy'n llithro i rai esgidiau Nike. Mae'r eitem US $ 30 yn gweithio gyda'r iPod Touch 2il genhedlaeth , i fyny'r iPhone 3GS a'r iPod nano 5ed genhedlaeth a'r newyddion diweddaraf .
07 o 09
Cadwch Calm: Meddyliwch
Sut y gall myfyrdod, sydd yn sicr yn ymarfer corff (ar gyfer y corff, o leiaf), yn eich cynorthwyo i golli pwysau? Gall leihau straen, a bwyta straen yw un o'r achosion cyffredin o fwyta bwyd afiach neu fwy o fwyd nag yr oeddech wedi'i gynllunio. Gall hyd yn oed 15 munud o fyfyrdod y dydd eich helpu i ddysgu i reoli straen yn well. Byddwch chi'n cael y gorau o fyfyrdod os ydych chi'n medithau bob dydd. Mwy »
08 o 09
Accessorize: Achosion Chwaraeon
Os ydych chi am ddefnyddio apps rhedeg, beicio, neu ffitrwydd, mae hynny'n golygu bod eich iPhone neu iPod Touch yn dod gyda chi pan fyddwch chi'n ymarfer. Yn yr achos hwnnw, bydd angen rhywfaint o ffordd i amddiffyn y ddyfais ac yn ei gadw'n agos atoch yn gyfforddus. Dyna lle mae achos chwaraeon iPhone neu iPod Touch yn dod i mewn. Mae yna dwsinau o fodelau ar y farchnad, felly dewiswch yr un sy'n gweithio orau i'ch anghenion. Disgwyliwch wario $ 25- $ 45 ar achos da. Mwy »
09 o 09
Cael Hwyl: Gwneud Rhestrau Rhestr Chi Rydych yn Caru
Gall sesiynau ymarfer hir - yn enwedig rhedeg neu reidiau beic - weithiau fod yn dipyn o ddiflas, a all wneud cadw ymarfer corff yn fwy anodd. Gwnewch yn siŵr eich bod yn gweithio'n fwy pleserus trwy greu darlledwyr o gerddoriaeth rydych chi'n eu caru ac yn dod o hyd i ysgogiad. (Os ydych chi'n beicio, fodd bynnag, sicrhewch mai dim ond gwrando ar gerddoriaeth ar reidiau lle mae'n ddiogel gwneud hynny; hy, mae'n debyg, peidio â marchogaeth yn y stryd, ac ati)
Cysylltiedig: