Cael Gwared â Bandiau Ffitrwydd
Er nad ydyn nhw bob amser mor fflach (neu mor ddrud) gan fod gwisgoedd smart megis yr Apple Watch, mae tracwyr gweithgaredd (a elwir hefyd yn olrhain ffitrwydd neu fandiau ffitrwydd) yn cyfrif am darganfyddadwy o ddyfeisiadau y cyfeiriwn atynt fel "wearables". Mae pobl sy'n byw mewn ffordd fywiog, mae'r dyfeisiau hyn yn cynnig yr ystadegau hanfodol, o galorïau wedi'u llosgi i gyfradd y galon. Cadwch ddarllen am ragor o wybodaeth am olrhain ffitrwydd!
Cefndir
Peidio â chael ei ddryslyd gydag orsafoedd athletau arbenigol i rhedwyr, nofwyr a beicwyr, mae tracwyr gweithgaredd chwistrellu offer synhwyrydd wedi dod i'r amlwg yn yr ychydig flynyddoedd diwethaf fel ategolion defnyddiol ar gyfer ymarferwyr difrifol ac achlysurol. Gan ddefnyddio acceleromedr, mae'r teclynnau clip-on neu arddull band arddwrn yn gallu olrhain eich gweithgaredd, ac mae poblogrwydd tracwyr gweithgaredd wedi ysbrydoli llawer o ddefnyddwyr i anelu am o leiaf 10,000 o gamau y dydd. Ar ben hynny, mae llawer o bobl yn defnyddio tracwyr fel offer cymhelliant - mae llawer o ddyfeisiadau yn cynnig apps symudol cyflenwol sy'n eich galluogi i gymharu ystadegau gyda'ch ffrindiau, er enghraifft.
Roedd y Fitbit, a ddadansoddwyd yn 2008 fel dyfais clip-ar, yn un o'r tracwyr gweithgaredd cyntaf i ddal sylw prif ffrwd. Ers hynny, mae cwmnïau mawr a bach wedi mynd i'r gofod gyda bandiau ffitrwydd eu hunain. Ac er bod smartwatches yn aml yn costio tua $ 200, mae tracwyr ffitrwydd yn rhatach ar y cyfan, gan eu gwneud yn apelio at ddefnyddwyr prif ffrwd sydd eisiau nodweddion monitro gweithgaredd penodol.
Wedi dweud yr uchod, mae'n bwysig nodi bod tracwyr gweithgaredd yn dal i fod yn waith ar y gweill. Ar gyfer un, mae eu cywirdeb wedi cael ei gwestiynu; canfu astudiaeth yn y Journal of the American Medical Association fod smartphones mewn gwirionedd yn cynnig cyfrif cam mwy cywir, tra canfuwyd bod bandiau gludadwy yn tanbrisio nifer y camau a gymerwyd. At hynny, canfuwyd bod pedometrau a chyflymromedrau penodol yn fwy cywir na ffonau smart a bandiau ffitrwydd. Yn ddigon i ddweud, dylech weld ystadegau eich olrhain ffitrwydd fel canllaw bras ar gyfer eich lefelau gweithgaredd.
Nodweddion uchaf
Mae olrhain gweithgaredd yn darparu ar gyfer amrywiaeth o ddemograffeg, ond bydd bron pob un ohonynt yn cofnodi gwybodaeth ymarfer sylfaenol fel camau a gymerir. Y tu hwnt i hynny, dyma nodweddion allweddol a allai fod o ddiddordeb:
- Altimedr: Tra'n eithaf, bydd pob olrhain ffitrwydd yn cyfrif eich camau, ni all pob un ohonom gadw golwg ar y drychiad a enillwyd (ee faint o deithiau o grisiau rydych chi wedi dringo). Os yw'r diddordebau metrig hwn chi, yn chwilio am olrhain gweithgaredd sy'n cynnwys altimedr. Byddwch chi'n synnu faint o hedfan rydych chi'n dringo'r dydd - mae'n wirioneddol ychwanegu!
- Olrhain cwsg: Nid oes gan bob band ffitrwydd ddull cysgu ar gyfer olrhain ansawdd eich Zs, ac nid yw pawb am wisgo teclyn ar eu arddwrn pan fyddant yn taro'r gwair. Os oes gennych ddiddordeb mewn gwella'ch slumber, fodd bynnag, gall prynu gwisgoedd gyda olrhain cwsg a adeiladwyd ynddi gynnig rhywfaint o syniad gwerthfawr. Er enghraifft, gall band ffitrwydd â monitro cwsg ddweud wrthych faint o oriau o gysgu a gewch mewn noson benodol, yn ogystal â faint o gysgu oedd yn gysgu dwfn.
- App cyfeillgar : Wedi'i baratoi gyda chyfrif gwe ac app symudol, gall olrhain ffitrwydd gyflwyno mewnwelediadau defnyddiol i'ch arferion ymarfer.
- Dylunio gwrth-ddŵr : Os ydych chi'n nofiwr yn aml, edrychwch am fodel sy'n dal dŵr. Er hynny, dylai athletwyr difrifol ddewis gwyliad hyfforddi penodol gan Garmin neu frandiau eraill.
Edrych ymlaen
O ystyried bod gwisgoedd smart a thracwyr gweithgaredd yn cael eu gwisgo ar yr arddwrn, nid yw'n syndod bod cwmnďau yn cyfuno ymarferiad y ddau ddyfais mewn un ddyfais. Efallai mai'r enghraifft wyliadwrus fwyaf o hyn yw Apple Watch . Yn ogystal â chadw golwg ar y camau a gymerwyd, bydd hyd eich gwaith gwaith a'ch calorïau'n cael eu llosgi, bydd smartwatch Apple yn awgrymu nodau newydd yn seiliedig ar eich ystadegau, ac yn eich atgoffa i sefyll i fyny os ydych chi wedi bod yn eistedd yn rhy hir.
Dim ond yr unig smartwatch yw cynnig Apple Watch i gynnig ystadegau ffitrwydd, naill ai. Mae'r Pebble a Pebble Steel yn cynnig cyfrif cam wrth gam a monitro cysgu, a gallwch ddarganfod y data hwn gyda apps eraill am ddadansoddiad mwy manwl. Ac mae Android Wear , llwyfan meddalwedd Google ar gyfer dyfeisiau gwehyddu, yn cefnogi smartwatches gyda synwyryddion GPS, sy'n caniatáu i rhedwyr olrhain eu pellteroedd.
Y llinell waelod: Disgwyliwch y gwahaniaeth rhwng "smartwatch" a "tracker gweithgaredd" i barhau i ddileu, gan fod cwmnïau'n adeiladu mwy a mwy o nodweddion ffitrwydd yn gwisgoedd smart sy'n darparu hysbysiadau symudol.