Mae'n edrych fel y gall Apple Watch fod yn annog rhai defnyddwyr i wneud newidiadau iach o ran ffordd o fyw. Mae arolwg newydd gan y cwmni Wristly yn awgrymu bod y gludo yn golygu bod defnyddwyr yn meddwl mwy am eu hiechyd a'u gorfodi yn gwneud newidiadau bach o ran ffordd o fyw i helpu i wella'r iechyd hwnnw trwy symud.
Daw'r newid mwyaf pan ddaw i sefyll. Mae'r Apple Watch wedi'i sefydlu i'ch atgoffa'n ysgafn bob tro y buoch yn eistedd am fwy na awr, gyda nod o sefyll am o leiaf funud yn ystod 12 awr ar wahân o'r dydd. Yn ôl arolwg y grŵp o 1000 o ddefnyddwyr Apple Watch, dywedodd 75% o'r ymatebwyr bod gwthio ysgafn yn gweithio ac maent yn "Cytuno'n gryf" neu'n "Cytuno" eu bod yn sefyll yn fwy nawr eu bod wedi dechrau gwisgo'r Apple Watch.
Er bod y newid mwyaf mewn ymddygiad wedi dod ar ffurf cerdded, mae'r Watch hefyd wedi cael effaith ar elfennau eraill gweundir y defnyddiwr. Mae 67% o'r ymatebwyr hefyd yn honni bod y Gwyliad wedi eu hannog i gerdded mwy, ac mae 57% o'r bobl a gymerodd ran yn yr arolwg yn drist eu bod yn ymarfer mwy oherwydd eu bod wedi prynu'r wearable.
Drwy gydol y dydd, mae'r Apple Watch yn eich annog i gwblhau tri chylch gweithgaredd gwahanol. Mae cylch bach bach yn cynrychioli nifer yr oriau rydych chi wedi sefyll, mae cylch mewnol gwyrdd yn cynrychioli pob munud o ymarfer corff rydych chi wedi'i gael (gyda nod o 30 munud), ac mae cylch allanol mawr yn cyfrif faint o galorïau rydych chi wedi'u llosgi bob dydd oherwydd symudiad. Y nod, wrth gwrs, yw cwblhau'r tri modrwy bob dydd. Mae'r Wylfa yn gwneud atgofion ysgafn am eich cynnydd trwy gydol y dydd er mwyn eich cadw ar y trywydd iawn, a phan fyddwch chi'n llwyddiannus gallwch ennill bathodynnau gweithgaredd i goffáu eich cynnydd.
Dywedodd mwyafrif yr ymatebwyr, 89%, eu bod yn fodlon â'r app Gweithgaredd sy'n syml yn olrhain eich symudiad trwy gydol y dydd. Yn ogystal â'r app Gweithgaredd, mae gan yr Apple Watch hefyd App Workout lle gallwch chi ymgymryd â math penodol o ymarfer corff a thracio eich cynnydd yn ystod y cyfnod. Er enghraifft, gallwch fynd ar "Taith Awyr Agored" gan ddefnyddio'r Gwylfa a gosod nod calorïau cyn i chi ddechrau. Wrth i chi gerdded, bydd y Gwyliad yn rhoi gwybod i chi sut rydych chi'n symud ymlaen at eich nod yn ogystal â rhoi diweddariadau i chi ar ba mor bell rydych chi wedi teithio, eich cyflymder, a chyfradd eich calon yn ystod y Gweithle. Yn ogystal â cherdded, mae yna lawer iawn o chwaraeon adeiledig eraill a gefnogir gan yr app, gan gynnwys beicio dan do, defnydd eliptig, a stepers grisiau. Dywedodd 75% o ymatebwyr yr arolwg eu bod yn fodlon â'r app Workout.
Yr allwedd i gael unrhyw fanteision ffitrwydd gan Apple Watch yw ei wisgo'n gyson. Dywedodd 86% o'r bobl a gymerodd ran yn yr arolwg eu bod yn dal i wisgo eu Gwyliad bob dydd, rhywbeth y bydd yn rhaid i chi ei wneud os ydych chi am weld unrhyw gynnydd hirdymor gyda nodau megis symudiad a sefyll sylfaenol.
Yn ogystal â chwsmeriaid pleidleisio ynghylch eu defnydd o'r Gwylfa, cynhaliodd Wristly arolwg boddhad cwsmeriaid yn ddiweddar ar yr Apple Watch. O'r arolwg hwnnw, penderfynodd fod 97% o gwsmeriaid yn fodlon ar y gludadwy. Mae rhai o'r cwsmeriaid mwyaf bodlon, mewn gwirionedd, yn ddefnyddwyr prif ffrwd yn hytrach na phobl brwdfrydig o dechnoleg.
Os ydych chi newydd ddechrau gyda ffitrwydd a'r Apple Watch, mae gennych lawer mwy o apps i'w dewis o'r hyn na dim ond Apple's Workout and Activity app. Edrychwch ar ein rownd o apps ffitrwydd Apple Watch i edrych ar rai o'r opsiynau trydydd parti gorau ar gyfer y wearable.