Gall yr app Workout ar Apple Watch fod yn offeryn defnyddiol wrth gwrdd â'ch nodau ffitrwydd personol, ac mae defnyddwyr yn dweud ei fod ef ac mae'r app Gweithgaredd Gwylio yn eu helpu i gael iachach . Mae gan yr app y gallu i olrhain eich ymarfer tra'n ymgymryd â nifer o wahanol weithgareddau, gan gynnwys cerdded a rhedeg awyr agored, a gweithgareddau'r gampfa dan do fel defnyddio'r peiriant eliptig, rhedwr neu gamerydd grisiau. Gall y Gwyliad hefyd olrhain cerdded a rhedeg dan do yn ogystal â beicio awyr agored a llonydd.
Nid yw defnyddio'r Apple Watch i olrhain eich ymarfer corff yn gallu rhoi syniad da i chi o sut mae'r ymarferiad penodol hwnnw yn mynd, ond hefyd yn rhoi syniad da i chi o sut mae eich ffitrwydd yn gwella dros amser a pha nodau y dylech chi eu gosod ar eich cyfer chi yn y dyfodol .
Yn dibynnu ar y math o ymarferiad rydych chi wedi'i ddewis, fe'ch cynghorir i osod nod o losgi amser, pellter neu galorïau. Yn ystod eich ymarfer, bydd eich nod wrth ymateb i'r nod hwnnw yn cael ei arddangos ar y sgrin, felly byddwch chi'n gwybod pa mor bell rydych chi wedi dod a pha mor bell yr ydych wedi gadael i fynd. Ar gyfer rhai gweithleoedd, fe gewch hefyd awgrymiadau ychwanegol mis ymarfer. Er enghraifft, pan fyddwch chi'n cerdded neu'n rhedeg gyda'r app, bydd y Gwyliad yn eich tapio ar yr arddwrn yn ofalus i roi gwybod ichi bob tro rydych chi wedi teithio milltir arall. Bydd hefyd yn rhoi gwybod ichi pan fyddwch chi hanner ffordd i'ch nod, a lle rydych chi wedi ei gwblhau. Pan fyddwch chi'n feic, fe gewch yr hysbysiad hwnnw bob 5 milltir.
Os nad ydych erioed wedi defnyddio'r app Workout ar y Gwylfa, mae cychwyn yn eithaf syml.
1. Yn gyntaf, byddwch am agor yr app. Cynrychiolir yr app Workout gan gylch gwyrdd gyda dyn sy'n rhedeg arno.
2. Dewiswch eich ymarferiad a ddymunir o'r rhestr sydd ar gael. Tapiwch hi i'w ddewis.
3. Sliw i'r chwith neu'r dde i ddewis yr hyn yr hoffech ei geisio i'w gyflawni o'ch ymarfer. Gallwch ddewis rhwng llosgi, pellter neu amser calorïau. Os ydych chi wedi gwneud ymarferiad gronynnau o'r blaen, bydd yr app yn dangos eich ystadegau blaenorol. Er enghraifft, os ydych chi eisoes wedi gwneud taith gerdded awyr agored, bydd yr app yn dangos i chi beth wnaethoch chi ar eich taith gerdded ddiwethaf yn ogystal â'ch holl amser uchel, felly gallwch chi osod eich nodau yn briodol.
4. Unwaith y byddwch wedi gosod nod, tapwch y botwm Cychwyn i ddechrau eich ymarfer. Bydd y Gwyliad yn dangos gostyngiad o 3 eiliad cyn iddo ddechrau olrhain eich mudiad sy'n benodol i'r ymarfer.
Yn ystod Workout, bydd yr Apple Watch yn tracio cyfradd eich calon yn gyson. Mae hynny'n wych am jog fer o gwmpas y bloc, ond os ydych chi'n bwriadu ymgymryd â theithio beicio prynhawn hir neu weithio'n hirach, yna efallai y byddwch am droi'r dull arbed pŵer ar y gwyliadwriaeth. Bydd popeth arall yn gweithio fel arfer, ond bydd y synhwyrydd cyfradd y galon yn cael ei ddiffodd. Gan fod y synhwyrydd cyfradd y galon yn defnyddio swm aruthrol o bŵer batri i weithredu, mae hynny'n golygu y bydd eich Apple Watch yn para llawer mwy o amser ac na fydd yn rhedeg allan o redeg canol y sudd.
Gallwch chi weithredu'r modd Arbed Power trwy fynd i mewn i ddewislen Glances ar eich gwyliadwriaeth a phwyso'r botwm "Cronfa Wrth Gefn" ar y sgrin sy'n dangos pŵer batri sy'n weddill eich Watch. Dysgwch fwy am synhwyrydd cyfraddau calon Apple Watch a sut mae'n gweithio yma .