Dilynwch eich Ystadegau Ffitrwydd Hoff gyda Llwybr Gweithgaredd neu hebddynt
Os ydych chi am gadw tabiau ar fesuryddion gweithgaredd fel faint o gamau rydych chi'n eu cymryd a faint o galorïau rydych chi'n eu llosgi, nid oes gennych unrhyw brinder o opsiynau. Gallech fuddsoddi mewn olrhain ffitrwydd annibynnol, neu gallech ddewis lawrlwytho un o gannoedd o apps sy'n ysgogi'r synwyryddion adeiledig ar eich ffôn smart i gyflwyno stats gweithgaredd. Os oes gennych iPhone , fodd bynnag, efallai y byddwch am ddechrau gyda'r app Iechyd a ddaw ymlaen llaw ar eich dyfais.
Cyflwyniad i'r App Iechyd
Fe welwch fod yr app Iechyd eisoes ar eich iPhone ; does dim rhaid ichi ei lawrlwytho pan fyddwch yn prynu un newydd. Os oes gennych iPhone 4s neu unrhyw beth yn fwy diweddar na'r model hwnnw, byddwch chi'n gallu defnyddio'r app Iechyd. Bydd hefyd yn gweithio ar iPod touch pumed cenhedlaeth (neu ddiweddarach). Mae logo'r app yn galon binc ar gefndir gwyn.
Rhennir iechyd yn bedwar prif adran, a byddaf yn ei drafod isod. Yn gyntaf, fodd bynnag, dyma rai rhesymau pam mae'n werth edrych ar yr app:
- Mae'n olrhain gweithgarwch sylfaenol megis camau, dringo a cherdded a pellter rhedeg. Felly, os ydych chi allan am daith hir ac nad ydych chi'n gwisgo olrhain ffitrwydd, gallwch barhau i gael synnwyr o faint o weithgarwch rydych chi wedi'i gwblhau.
- Mae'n integreiddio gydag amrywiaeth o apps eraill - o Glwb Nike + Run i Reidwraig i Strava - felly bydd unrhyw wybodaeth a metrig arall yr ydych yn olrhain trwy'r downloads yn cael eu hadlewyrchu o fewn y
- App Iechyd. Os oes gennych Apple Watch, bydd hefyd yn tynnu'r holl ystadegau sy'n cael eu olrhain gan eich gludadwy.
- Mae'n eich galluogi i greu ID Meddygol, sy'n wybodaeth hanfodol yn y bôn amdanoch chi a allai ddod yn ddefnyddiol mewn argyfwng meddygol. Mewnbwn eich alergeddau meddygol, amodau ac alergeddau, a nodwch eich bod am i'r wybodaeth hon fod yn weladwy mewn argyfwng hyd yn oed os ydych chi'n ffonio wedi'i gloi.
Cyn i ni fynd i mewn i blymio dyfnach o bob rhan o'r app Iechyd, mae'n werth nodi nad yw'r app Iechyd yr ydym yn ei drafod yma yr un fath â'r app Gweithgaredd. Gallwch glywed y ddau o'r apps hyn a grybwyllir mewn sgyrsiau am olrhain ffitrwydd gyda chynhyrchion Apple, ond nid yw'r ddau yn gyfnewidiol. Yr app Iechyd fydd yr hyn a ddarganfyddwch ar iPhones a'r iPod touch, tra bod y rhaglen Gweithgaredd yn unigryw i'r Apple Watch .
Edrychwch ar y pedair rhan o'r app Iechyd. Nodwch fod pob adran yn cynnwys argymhellion ar gyfer apps trydydd parti perthnasol sy'n integreiddio ag Iechyd, felly os ydych chi eisiau mynd i mewn i gyfrif calorïau neu feysydd sy'n canolbwyntio ar faeth ond nad ydynt yn gwybod ble i ddechrau, bydd gennych rywfaint o arweiniad.
Gweithgaredd
Mae adran Gweithgaredd yr app Iechyd yn crynhoi holl wybodaeth gweithgarwch o'ch gwahanol ffynonellau. Mae eich iPhone neu iPod Touch yn un ffynhonnell, tra bod apps ffitrwydd a'r Apple Watch yn ffynonellau posibl posibl. Os oes gennych ddiddordeb mewn olrhain eich ystadegau ymarfer, dyma'r rhan o'r app a fydd o ddiddordeb mwyaf i chi.
Gallwch weld data eich gweithgaredd (gan gynnwys camau, teithiau hedfan a mwy) erbyn y dydd, erbyn yr wythnos, erbyn y mis neu erbyn y flwyddyn. Felly, os oes gennych ddiddordeb mewn darganfod unrhyw batrymau yn eich ymddygiad ymarfer, byddwch yn sicr yn gallu gwneud hynny gyda'r app hwn. Os oes gennych Apple Watch, fe welwch eich cynnydd tuag at nodau dyddiol (fel 30 munud o ymarfer corff a'ch sefyll unwaith yr awr) yn yr adran Gweithgaredd hefyd.
Mindfulness
Yn nes ymlaen mae'r adran Mindfulness, sy'n cadw golwg ar faint o amser rydych chi'n ei wario gan ddefnyddio ymlacio- a apps sy'n canolbwyntio ar fyfyrdod. Efallai na fydd hyn mor berthnasol i chi fel yr adran olrhain gweithgaredd a archwilir uchod, ond os yw un o'ch nodau yw lleihau eich lefelau straen, gallai fod yn ddefnyddiol cael yr offeryn hwn i gadw golwg ar eich cynnydd bob dydd.
Maeth
Gallai'r adran hon fynd yn dda iawn â rhan Gweithgaredd yr app Iechyd, yn enwedig os ydych chi'n ceisio colli pwysau. Fel gyda Mindfulness, os nad oes gennych unrhyw apps perthnasol sydd eisoes wedi'u gosod ar eich dyfais Apple cydnaws, bydd yr ardal hon yn gwbl wag. Fodd bynnag, ar ôl i chi lawrlwytho a dechrau defnyddio apps fel Calorie Counter & Diet Tracker, Lifesum a Lose It !, bydd yr adran Faeth yn arddangos calorïau a fwyta ynghyd â'ch amrywiaeth o faetholion, o biotin i haearn.
Mae'n werth nodi, er y gall yr app Iechyd ddangos amrywiaeth eang o ddata ffitrwydd a maeth yn glir, peidiwch â disgwyl iddi gael ei awtomataidd. Er y bydd yr app yn olrhain y mesuryddion sylfaenol yn awtomatig, bydd yn rhaid i chi gofnodi'ch prydau â llaw - rydym yn anffodus nad ydym eto'n byw mewn byd lle mae ein teclynnau'n "smart" yn ddigon i gydnabod yn awtomatig yr hyn yr ydym yn ei fwyta a faint o galorïau mae'n cynnwys.
Cysgu
Mae rhan olaf yr app app Iechyd yn canolbwyntio ar faint o orffwys rydych chi'n ei gael. Os yw olrhain maint ac ansawdd eich ZZZs yn flaenoriaeth uchaf, mae'n debygol y byddwch am fuddsoddi mewn olrhain ffitrwydd gyda swyddogaeth olrhain cysgu . Mae llawer o'r rhaglenni a argymhellir yn yr adran hon wedi'u teilwra'n arbennig ar gyfer teclynnau olrhain cysgu, ond gallwch hefyd fynd â'ch amser cysgu amcangyfrifedig a gweld tueddiadau dros amser.
Awgrymiadau ar gyfer Cychwyn â'r App Iechyd
Fel y crybwyllwyd uchod, mae llawer o nodweddion wedi'u bwndelu yn Iechyd yn gofyn am ddefnyddio apps trydydd parti neu hyd yn oed yn gwisgo olrhain gweithgaredd. Os ydych chi'n dechrau dechrau, fe welwch mai dim ond yr adran Gweithgaredd yw'r unig un i olrhain data ar ei ben ei hun; mae hyn oherwydd bod eich iPhone neu iPod Touch yn gallu olrhain ystadegau gweithgaredd sylfaenol o fewn angen ffynhonnell allanol. Ni all y ddau offer mesur eich amser cysgu neu faint o galorïau dyddiol ar ei ben ei hun, fodd bynnag.
Pan fyddwch chi yn yr app Iechyd, bydd tap ar y tab "Heddiw" (yr ail o'r chwith ar y gwaelod) yn dod â chrynodeb o'r holl ystadegau a gofnodwyd ar gyfer y dyddiad penodol hwnnw. Os nad ydych wedi mewngofnodi unrhyw wybodaeth am faeth am ddiwrnod penodol ond rydych chi wedi logio ymarfer corff, ni fydd yr app yn dangos unrhyw fetrigau cysgu yma. Gallwch chi chwipio'r chwith neu'r dde i weld data o ddyddiadau blaenorol neu ddiweddarach.
Os oes gennych ddigon o bethau olrhain cysgu, meddylfryd a maeth yn barod, gallwch wneud yn siŵr eu bod yn cael eu tynnu i mewn i Iechyd (os yn bosibl) trwy dapio metrig penodol (fel "Camau" o dan yr adran Gweithgaredd) ac yna tapio "Ffynonellau Data a Mynediad." Yna fe welwch pa raglenni ar eich dyfais all gael eu hintegreiddio ag iechyd, a gallwch chi tapio "Golygu" ar y gornel dde ar y dde os ydych chi am gael gwared ar unrhyw ffynonellau (fel Apple Watch nad ydych chi'n bwriadu defnyddio mwy o ffynonellau ).
Bottom Line
Mae'r app Iechyd ar yr iPhone a iPod Touch yn arf eithaf pwerus, gan y bydd yn dweud wrthych yn union faint o gamau rydych chi wedi cerdded ar unrhyw ddiwrnod penodol heb orfod ichi wisgo band ffitrwydd. Os ydych chi'n defnyddio unrhyw apps cydnaws neu'n gwisgo Apple Watch neu olrhain gweithgaredd arall, mae Iechyd yn gwella'n well - gan y gall dynnu hyd yn oed fwy o wybodaeth i roi darlun llawnach o'ch lles.
Mae'n debyg nad dyma'r unig app sy'n gysylltiedig â ffitrwydd sy'n werth ei gael ar eich iPhone neu iPod, ond mae'n sicr na ddylid anwybyddu. Gwnewch yn siŵr eich bod yn llenwi'ch ID Meddygol ac yn treulio peth amser yn archwilio'r apps a argymhellir i sicrhau eich bod chi'n cael cymaint o'r offeryn hwn â phosib.